秋冬容易掉头发

秋冬易脱发吃什么补头发养得好，关键还在于食补哦！秋冬易脱发吃什么补呢？不妨参考以下几种食疗方哦！

一、花生红枣汤

用温水浸泡花生后，脱去 "花生衣"，加入几颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖即可。可作为早餐或夜宵，坚持吃一段时间，能有效改善头发干枯易落的状况。

二、何首乌冰糖粥

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早上食用，能起到很好的防脱发作用。

三、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞加少量大米煮粥，具有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季脱发明显的人群。